一路顺风

1、羊肉250克，猪脚一个，同煮汤，加少量食盐和调料食用，每日两次，连服一周，可治产妇产后无乳或乳汁缺乏。

2、冬令补品——附子烧羊肉：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、当归各10克，加适量八角、桂皮、食盐、生姜，同放锅内加水用小火焖熟食用。适用于老年人体虚怕冷，腰酸腿软，夜多小便，小便频数，易感冒，风寒咳嗽气咽等阳虚病者。健康人食用，有保健强身之功。注意：发热，咽痛，肝炎，风热咳嗽，风热感冒等热性病人不宜食用。

3、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克（用纱布包好），适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

4、羊肉粥：羊肉100-150克，粳米100克，生姜3-5片共煮粥，加适量油盐调味食用。有补虚损，益气血，暖脾胃，祛寒壮阳作用。适用于体弱赢瘦，腰膝酸软，腰背怕冷，男子阳气不足、肾亏阳痿、遗精早泄，女子月经不调、血虚痛经等症。

5、山药羊肉粥：羊肉500克切片，先用水煮至熟烂，再与山药500克（切片）、粳米250克同煮粥，亦可加入适量猪肉同煮，加适量食盐调味食用。有健脾补肾作用，适用于身体怕冷，食欲不振，大便溏薄，腰酸尿多等症。

6、肉蓉羊肉粥：肉苁蓉50克切片，先放入锅内煮1小时，捞去药渣，水中放入羊肉150-200克，粳米100克，生姜3-5片，同煮粥，加入适量油盐调味食用。有益肾壮阳，补精养血，润肠强身作用。适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，性欲减退，大便干燥，肾虚面色灰暗等症。

【注意】热性病及性欲亢进者忌食。

7、羊肉萝卜汤：羊肉500克切块，萝卜500克切块，草果两个（去皮），甘草3克，生姜5片，同放锅内煮汤，加少量食盐调味食用。有补中健胃，益肾壮阳作用。适用于病后体虚，腰疼怕冷，食欲不振等症。

8、羊肉小麦生姜粥：羊肉500克切块，小麦60克，生姜10克，同煮粥食用，早晚各一次，连续服食一个月。有助元阳，益精血，补虚劳作用，是病后体弱调养身体的补益佳品，最适宜于冬季滋补之用。

9、参芪归姜羊肉羹：羊肉500克切小块；生姜片25克；黄芪、党参各30克；当归20克，装入纱布内包好，同放锅内加水煮至熟烂，随量经常食用，有补气养血，强身壮体作用。适用于病后或产后气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等症。

10、归地烧羊肉：肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量，同放锅内加水煮熟食用。有补虚益气，温中暖下作用。适用于病后或产后体虚瘦弱，血虚宫冷，崩漏等症。

11、大蒜烧羊肉：羊肉250克切块，大蒜50克剥皮，同炆熟，加食盐调味食用。有暖腰膝，补肾气作用。适用于肾虚阳痿，肾虚腰膝冷痛等症。

12、复元汤：羊肉500克切条块，羊脊1具砍块，肉苁蓉、菟丝子各20克装入纱布装内，核桃（去壳、取肉）两个，淮山50克；生姜、花椒、八角、料酒适量，同煮汤，加入适量食盐调味食用。有温补肾阳作用。适用于肾阳不足，肾精亏损所致的耳鸣，眼花，腰膝无力，阳痿早泄等症。

13、枸杞炖羊肉：羊肉1公斤，先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

14、高粱羊肉粥：羊肉100克切片，高粱米100克，同煮粥，加入适量油盐调味食用，可治脾胃虚弱所致的消化不良。

15、甲鱼羊肉汤：鳖肉100-200克，羊肉500克，同煮汤，加适量食盐调味食用，可治久疟不愈。

16、黄芪羊肉汤：羊肉500克，黄芪30克，鱼鳔适量，同煮汤，熟后捞出黄芪药渣，加入油盐调味食用，可治小便频数，肾虚遗尿。

寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。

羊肉的吃法很多，爆、炒、烤、烧、酱、涮等等不一而足。不过因为它有一股令人不快的膻味，而受到一部分人的冷落。我建议您在烹调羊肉时，可以加入适量的料酒和生姜，这样不仅可以去膻气，还能保持羊肉原有的风味。

当然，羊肉虽好也不是人人皆宜。比如，发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人就最好不要食用。

昨天早上开始一直睡到今天下午3点半，身体终于回复过来了。

今天是圣诞节，上海的同学们都有自己的归宿，早早回家参加各种圣诞大餐了。

我们这班外地人，不能太孤独，我召集特训营同学及还在办公室战斗的阮肖肖、冯文涛一起享受一顿圣诞大餐，虽然我的肠胃不能吃任何东西，我还是希望能和同学们一起渡过这个有意义的圣诞节。

今年仅仅剩下一周的时间了，而距离业绩目标还是有很大的距离，虽然说我要用一个月的时间来完成全年业绩有点异想天开，但是我依然想用团队的力量创造奇迹，根据推算，我们到12月31日至多能够完成全年目标55%的业绩。

既然业绩已经既成事实，就不要再纠结了，我准备将所有的精力转向12月29日的晚会上，我们集中精力做好眼前最重要的工作，为明年的崛起做好铺垫。

1）时间：3天
2）里程与路况
总里程：220km，总费用：￥200/人
沿途路线平坦，上海－苏州为省道，太湖路段路况特别好，坡度小，仅仅西山－太湖村路段有部分上下坡
3）适宜季节：春季或初秋天气凉爽时段
4）路线特点
危险度：低
风 景：一般
饮食住宿：西山镇吃住均较差，建议到距西山镇5km处的农家乐（可能是叫后堡的地方）
最佳人数：不限
5）太湖简介
太湖古称震泽，又名五湖，为我国第三大淡水湖，湖面2000多平方公里，有大小岛屿48个，峰72座。这里山水相依，层次丰富，形成一幅”山外青山湖外湖，黛峰簇簇洞泉布”的自然画卷。
西山是洞庭山的简称，南北宽11公里，东西长15公里，面积79.8平方公里，系太湖第一大岛。西山景区是太湖风景名胜区的精华。它是以群岛风光、花果丛林、吴越以来的古迹见长，以浏览、度假为主的湖岛区。
6）路线与图
D1 上海－苏州－木牍镇(80+30=110km)
早八点上海中山公园集合，天极阴，车未行，雨先下，且出发前即有两人摔跤，打开了此次的太湖摔跤行的大门。上海到苏州路线简单，沿常宁路一路前行，过淀山湖后有路牌指示左拐进入千灯，午饭在千灯解决，然后往苏州方向骑行，直接进入苏州市机场路，在东二环左拐到南二环，沿南二环前行即可到达木牍镇，当晚夜宿此地，行程110km。始发，暴雨倾盆，穿雨披，外大雨，内小雨，车过所激水波如船破水，暴爽！当天同行9人有六人摔跤，仅三人幸免遇难，特此怀念。

D2 木牍镇－西山镇－环西山（20＋30＝50km）
经过当晚的FB桑拿，基本恢复元气的摔跤大侠们前往太湖西山进发。沿途路况极好，一个半小时后即到达太湖大桥入口处，太湖大桥均为中间高两头低，坡度不小，通常在最高处大家拍照。中午抵达西山镇，住处为兔子预先找熟人预定，但饭菜高度失望，大家下午空着肚子环西山。环西山道路大部分沿太湖，视野还算开阔，沿途路过缥缈峰，但无路可上。在距西山镇5km处有不少农家乐（可能是叫后堡的地方），是吃饭住宿的好地方，太湖裸体鱼即诞生于此。

D3 西山镇－太湖村－光复镇－苏州（30＋30＝60km）
早起，前往传说中有长长青石板路的太湖村。沿太湖大桥返回，在太湖大桥桥头左拐，顺太湖边前行。此段路为次行最有意义的路段，有坡有景，路况不错，到太湖村20km。但太湖村已全部被改造破坏，几无可看之处，唯怀念。过光复村上省道，在光福镇吃午餐，一小时后抵达苏州市火车站托运，返沪。

7）后记
此段路线原计划中还有环东山，西山到东山已无船相联，需返回太湖大桥后在进东山，且据说西山比东山漂亮，西山如此，东山自不必再去。此次出行大家反应不太好，据说太湖路线最好走那种当地居民采茶的土路最为可取，有车友探路请补充。另5.1出游太湖或各有名之风景区费用均较平时为贵。